[...] A teraz do rzeczy, na początek postawiłem sobie kilka celów. Chciałem wbić się w stare ciuchy, lepiej się czuć i zbliżyć się do rekordów siłowych i to sie udało z czego niezmiernie się ciesze. Bonusem było zwiększenie samooceny i wiary w siebie, lepsza sprawność fizyczna i ogarnięcie życia. Przez ten okres udało mi się też głownie [...]
[...] w swoich poglądach na tyle że nie dopuszczacie że mogło być chociaż troszkę inaczej i dla tego nie dojdziecie do porozumienia. Jeden wyolbrzymia znaczenie jednego, drugi czego innego itd. Ale dobrze wiedzieć że ludzie na tym forum nie interesują się tylko mordobiciem, sam bym się włączył do dyskusji ale za daleko to już zabrnęło %-). Dla tego [...]
no i właśnie to robie - normalnie żyje, uważam idee reinkarnacji za prawdopodobną, ale osobiście w nic nie wierzę po prostu sobie żyję i też mam swoje zdanie na temat tego czego ludzie wierzą w sumie uważam - im mocniej ktoś wierzy tym bardziej boi się o własną dupę - bo dlaczego ludzie często nawracają się gdy przeżyją katastrofę czy są chorzy na [...]
[...] mam prawo sie wypowiadac i to na wlasny temat i niekoniecznie musi sie to komukolwiek podobac ani byc zgodne z nurtem panujacym tu na tym forum. W kwesti wyjasnienia tego czego nie napisalem precyzyjnie: ludzie redukujac sie skrajnymi dietami po zaprzestaniu ich stosowania nie sa swiadomi zagrozenia jakim jest powrot do poprzednich nawykow [...]
[...] policzył tylko zwierzęce) Jeżeli waga stoi w miejscu, tzn. że za mało kcal wkładasz do swojego organizmu. Ja generalnie przyjmuje dla siebie około 50 kcal / kg masy ciała, z czego 2g białka , 5(6) gram węgli i 2 gramy tłuszczów. Jak chcesz to zrobić porządnie to w tej tabeli policz kcal [...]
[...] pierwszą walkę na zawodach przegrałem właśnie za pasywność. Dopiero po jakimś roku, półtora nagle coś mi się odmieniło, pokochałem sztuki walki i jak była lipa, tak potem czego się nie imałem to szło/idzie mi całkiem dobrze. Trzeba po prostu poczekać, dać sobie czas zanim coś ocenisz. W 2 miesiące można się nauczyć jak robić rozgrzewkę :-). [...]
no też mi się to wydawało nieprawdopodobne, ale już sama nie wiedziałam, potrzebuje żeby mi ktoś powiedział co to może być i że tak się zdarza bo w życiu czegoś takiego nie miałam.. zatrzymanie wody? ale nie jestem przed okresem, raczej w połowie cyklu, od czego to może być? jak sobie z tym poradzić? dzisiaj byłam na treningu i sporo chodziłam, i [...]
[...] 3 a 4 posiłkiem jest porcja gainera. 4. Posiłek Serek wiejski, warzywa, Bułka Grahamka oraz orzechy Laskowe. W ciągu dnia myślę ze z kilogram bananów zjadam. (5-6 sztuk) z czego ważyłem jeden 170-250 gram (zalezy jaki) Kreatyna standardowo w DT (1 porcja po przebudzeniu i 1 po treningu (5g=porcja) w DN (1 porcja po przebudzeniu druga w czasie [...]
[...] mówiąc już o utrwalonych patologiach w tkankach miękkich i dyskach międzykręgowych w skrajnych przypadkach przy nieodpowiednim dużym obciążeniu może dość do porażenia nerwów czego rezultatem jest np. niedowład ręki- czy nogi. Wtedy po zabiegu chirurgicznym jesteś usztywniony tak że odpada nawet boks. Gdybyś sumienie zajął się swoim kręgosłupem [...]
[...] ,bo w 5sekund dostałby 5 potężnych łokci, do tego miał zamknięte jedno oko? pytanie czy lekarz dopuściłby sonnena do 2 rundy ,czy dopuściłby go gdyby Jones zaj**ał mu jeszcze 10 łokci? ciekawe czego palec mu tak p******nął może za dużo się odwadnia i niedługo bd correy hill v2 jak zaj**ie komuś low kicka,niech pakuje i idzie do ciężkiej.
[...] Kcal daj 2800, z tolerancją do maks 3000. Tłuszcze do 100 gram (oliwy maks 20-30 gramów dziennie), wegle do 300 nie licząc warzyw. 80 % węgli ma iść przed i po treningiem, z czego więcej po. W dnt 2400-2500 kcal. Trening już sobie dokończ, za te 2 tygodnie weź sobie coś z planów Roniego. + wrzucaj aero Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]
[...] gdy oczy są na wysokości drążka? Z tego co wiem ruch powinien się kończyć gdy podbródek zanajduje się ponad drążkiem, a wedle starej szkoły gdy klatką dotkniemy drążka. Z czego wynika to skrócenie ruchu? Co do techniki hekade... Moim zdanie brakuje tego mistycznego mind-muscle. Jak ktoś zauważył ,,W sensie - wszystko Ci się telepie, ręce żyją [...]
[...] Przecież nie jestem tu na redukcji żeby leciało. Chociaż nie powiem, ale spadki u innych konkursowych dziewczyn trochę o zazdrość przyprawiają. No ale robię swoje. A w razie czego mam nadzieję, że ktoś z mądrych głów coś doradzi jak pójdzie to w złą stronę. No nic, koniec na dzisiaj ;) Poniżej trening i miska. [...]
[...] zostały nietknięte z wycieczki i chciałam spróbować jak to cosik smakuje. Zjadłam dosłownie kilka, bo ochydne jest...niby mało solone, a strasznie słone i w ogóle. Muszę do czegoś zużyć. Nie wiem, czy nie przesadzam z warzywami krzyżowymi, ale nic mi nie jest. Czuję się super. Dieta LC ma na mnie podobny wpływ, jak HC na samym początku :-) Mam [...]
[...] przeciwników - powiedz mi jak to jest /-) PS taki Struve miał chyba 2 razy dosiad i nie był wcale tak daleko od skończenia Hunta ciosami w parterze, sweepował Hunta to czego JDS ma tego nie zrobić skoro jest bardziej atletyczny i dynamiczny i ma lepsze zapasy!? Rothwell też obalił Hunta. Wgl praktycznie każdy obalił Hunta to najłatwiejsza [...]
Fakt. Są bardzo dużo warci, ale Włosi od jakiegoś czasu mają kryzys, drużyny plajtują i tylko nieliczni mają pieniądze na zawodników, czego najlepszym przykładem właśnie jest Cuneo, które straci prawdopodobnie N'gapetha, a ściągają w jego miejsce, może i utalentowanego, ale w mojej ocenie jeszcze za słabego Raudwernika. Tak naprawdę Włosi ratują [...]
[...] pomimo braki kawy czy innych "pobudzaczy" - dzięki niej wypróbowałam mięsa jakich do tej pory nie jadałam lub jadłam rzadko - nie jestem głodna zbyt często %-) - jedyne czego mi brakuje to kawa ale to raczej brak „towarzyski” niż chcica ciała Obliques nie wiem co to będzie ale coś na pewno %-) albo nie umiem się mierzyć i nic nie będzie |-) [...]
Dlaczego ja ? Witam,mam na imię Damian,lat 21.Aktualnie przygotowuje sie do MPJ.Do wyjściowej formy jeszcze daleko ale myślę że dzięki suplom HI Teca bardzo bym sie zbliżył do finalnej formy.Trenuje 5 razy w tygodniu. Diete oczywiście trzymam ( B-2,5g/kg T-1g/kg WW-2,8g/kg ) Białko Whey C6-jeszcze nigdy nie jadłem waszego białka i chętnie bym [...]
[...] z nedza. W skorcie to tak: suple do szafki, sa Ci zbedne a dieta to warunek konieczny do osiagniecia celu. Ograniczenie alko i fast foodow nie wystarczy, musisz wiedziec ile czego jesz kazdego dnia. Co znaczy nie umiem sie za to zabrac? Czlowieku, to nie mechanika kwantowa, czytasz i nasladujesz, ot co. Tu masz linka gdzie jest wszystko napisane: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem jaki one maja wplywn na pojemnosc pluc. nie jestem biegly z dziedziny spirometrii. Dysponuję ławeczką do brzuszków z regulacją kąta, dwoma hantlami po 7,5kg, z czego skręciłem 10,5 i 4,5 kg. Mam na futrynie drążek rozporowy, ale że mam długie i chude ręce to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. Siłownia byłaby możliwa, [...]
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
